Ashtanga och Vinyasa Yoga är former av av Hatha Yoga, där vi jobba lite mer dynamiskt och i du tar dig in och ut ur positionerna i andetagets rytm.

Kärnan i metoden är andning, rörelse och blickpunkt, som tillsammans bildar hörnstenarna för koncentration som tar dig vidare in i en form av somatisk meditation.

Ashtanga Yoga är fasta, förutbestämda serier, och här övar du delar eller sekvenser av de serierna på ett lättillgängligt sätt.

Vinyasa Yoga är en friare form som liknar Ashtanga Yoga och innehåller samma typer av positioner och sätt att öva dem, men passen ser olika ut och följer inte förutbestämda serier.