Här hittar du både det stilla och aktiva. Enkla yogaflöden gör dig rörligare och starkare, övar balans och skänker sinnesro genom medveten närvaro. Mjuka, spänningslösande rörelser i Stilla Yoga hjälper dig att hitta djupare lugn.
 Meditation, djupavslappning och andning ingår som naturliga komponenter i yogautövningen.