En stund att slappna av, återhämta och hjälpa kroppen och sinnet att släppa taget om spänningar och den krampaktiga känsla som kan uppstå vid mens.
Du behöver några hjälpmedel, som ett bolster och/eller kuddar, block om du har.
Madelene har undervisat i yoga, meditation och ayurveda sedan 2011. I sin roll som yogalärare vill hon förmedla och lära ut yogans nycklar till större frihet och medvetenhet till alla som vill lära sig mer.