Den här yoga nidran kan hjälpa dig att bli lugnare, speciellt om du har många tankar som virvlar omkring inom dig när du ska sova. Om du i vanliga fall ligger på rygg när du gör en Yoga Nidra: prova att ligga på ena sidan (om det känns bekvämt för dig) när du gör den här yoga nidran för sömn: det kan göra det lite lättare att somna.
Nidran är tänkt för åldern 13 – 17 år, men den passar även bra för yngre och för vuxna.
Jag hoppas att du kommer att ha nytta av den.
Ta del av allt innehåll för endast 99kr/månad
